BMI(체질량지수) 계산기

키·몸무게로 비만도와 표준체중을

cm
kg

키와 몸무게로 비만도 확인

BMI는 내 체중이 키에 비해 적당한지 한눈에 보여주는 지표예요. 키와 몸무게만 넣으면 BMI 수치와 비만 단계, 표준 체중 범위를 바로 계산합니다. 다이어트나 건강 관리를 시작할 때 현재 위치를 파악하는 출발점으로 삼기 좋아요.

대한비만학회 BMI 기준

BMI분류
18.5 미만저체중
18.5 ~ 22.9정상
23 ~ 24.9비만 전단계(과체중)
25 ~ 29.91단계 비만
30 ~ 34.92단계 비만
35 이상3단계 비만(고도비만)

숫자보다 꾸준함이 중요해요

BMI는 참고 지표일 뿐 그 자체가 건강의 전부는 아닙니다. 한 번의 숫자에 일희일비하기보다 규칙적인 식사와 운동으로 흐름을 관리하는 것이 훨씬 중요해요. 체중을 줄여야 한다면 무리한 단기 감량보다 천천히 표준 체중 범위에 다가가는 편이 몸에 부담이 적습니다.

💡 BMI는 건강 상태를 가늠하는 참고 지표예요. 정확한 진단과 처방은 의료 전문가와 상담하세요.

자주 묻는 질문

BMI는 어떻게 계산하나요?

BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 예를 들어 키 170cm에 70kg이면 70 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 24.2가 돼요. 키와 몸무게만 있으면 바로 구할 수 있어 비만도를 가늠하는 가장 간단한 지표로 널리 쓰입니다.

한국 기준과 세계보건기구(WHO) 기준이 다른가요?

네, 조금 달라요. WHO는 25 이상을 과체중으로 보지만, 대한비만학회는 한국인 체형을 반영해 23 이상을 비만 전단계, 25 이상을 비만으로 봅니다. 이 계산기는 한국인 기준을 적용하므로 같은 BMI라도 해외 기준보다 분류가 엄격하게 나올 수 있어요.

BMI가 정상인데 건강한 게 맞나요?

BMI만으로는 부족할 수 있습니다. 근육이 많은 사람은 BMI가 높게 나와도 건강할 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 복부에 지방이 많으면 위험할 수 있어요. 그래서 허리둘레, 체지방률, 혈압 같은 지표를 함께 보는 것이 좋습니다. 정확한 건강 상태는 전문가 상담으로 확인하세요.